📱Higiena Cyfrowa - 17 lutego (17.00-19.00)
Masz wrażenie, że żyjesz w świecie, który przypomina dystopię z książki Orwella, ale w wersji 2025?
Wirtualna rzeczywistość staje się coraz bardziej zdominowana przez ekrany, a Ty – jak bohater powieści – musisz stawić czoła wyzwaniom tego cyfrowego świata.
Ten warsztat pomoże Ci zadbać o balans między światem wirtualnym a rzeczywistym. Wyrobić zdrowe nawyki cyfrowe, które pozwolą Ci odzyskać równowagę i zdrowie w świecie pełnym ekranów.
Podczas warsztatów poruszymy następujące wątki:
- Higiena Cyfrowa – Co to takiego? – wprowadzenie do pojęcia higieny cyfrowej i jej roli.
- Technologia na co dzień – Jak wpływa na naszą rzeczywistość? – wady i zalety urządzeń ekranowych.
- Świat wirtualny vs świat realny – Jak złapać równowagę? – czynności bez telefonu i e-czynności.
Zajęcia poprowadzi Olena Mosorova.
Zapisy w Portalu Rozwoju Kariery:👉TUTAJ
🧘Jak znaleźć spokój w chaosie? - 26 lutego (17.00 - 19.00)
Zapraszamy na głęboki oddech przed startem semestru letniego!
Na nadchodzących warsztatach skupimy się na trzech prostych, ale niezwykle skutecznych technikach, które pomogą Ci odzyskać spokój, zredukować stres i poczuć się lepiej w ciele i umyśle.
W programie:
- Ćwiczenia oddechowe – oddychanie ma ogromny wpływ na nasze samopoczucie i poziom stresu. Nauczymy Cię prostych ćwiczeń oddechowych, które pomogą Ci się zrelaksować i odzyskać spokój w momentach napięcia. Poprzez kontrolowanie oddechu możesz szybciej odzyskać równowagę emocjonalną i poczuć się lepiej.
- Journaling – to prosty sposób na pracę z emocjami, który pomaga w refleksji nad swoimi uczuciami i doświadczeniami. Nauczymy Cię, jak wykorzystać pisanie, by lepiej zrozumieć siebie, zidentyfikować źródła stresu i zyskać klarowność w trudnych momentach. To technika, która sprzyja samoświadomości i radzeniu sobie z emocjami.
- Medytacja prowadzona – podczas tej sesji przeprowadzimy Cię przez krótką medytację, która pomoże Ci wyciszyć myśli, złagodzić napięcia i odzyskać wewnętrzny spokój. Medytacja to narzędzie, które pomaga w codziennym zarządzaniu stresem i emocjami, a także w budowaniu uważności na to, co dzieje się wokół nas i w nas.
Na wspólne poszukiwanie równowagi zaprasza Kuba Kuśmierz.
Zapisy są dostępne w Portalu Rozwoju:👉LINK